Mulai Perjalanan Glow Up: Panduan untuk Hidup Lebih Baik

IDISNEWS.COM - Glow up bukan lagi sekadar istilah yang merujuk pada perubahan fisik. Konsep ini kini meluas, mencakup aspek kesehatan, mental, keterampilan, jaringan, hingga keuangan. Semua elemen ini saling terhubung dan membentuk fondasi untuk kehidupan yang lebih baik. 

  

Untuk memulai perjalanan glow up, menjaga kesehatan fisik adalah langkah pertama yang penting. Aktivitas olahraga, meskipun ringan, dapat memberikan dampak besar bagi tubuh.

 

Selain itu, tidur yang cukup selama 7-8 jam setiap malam membantu menjaga energi dan fokus. Pola makan juga memegang peran utama. Mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan, serta memperbanyak asupan sayuran, buah, dan protein, dapat membantu tubuh tetap prima. Jangan lupa, minum setidaknya dua liter air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi. 

  

Di sisi lain, kesehatan mental juga tidak kalah penting. Shalat lima waktu menjadi landasan spiritual yang menguatkan jiwa, sementara meditasi atau mindfulness selama 15 menit setiap hari bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi stres. Selain itu, mencatat tiga hal yang disyukuri setiap malam membantu menanamkan pola pikir positif. 

 

Namun, di era digital seperti sekarang, membatasi waktu di media sosial juga menjadi langkah bijak untuk menjaga keseimbangan mental. Mengisi waktu dengan membaca buku atau mendengarkan podcast inspiratif adalah alternatif yang dapat memberikan dampak positif bagi pikiran. 

  

Aspek networking juga menjadi salah satu pilar glow up. Menghadiri acara komunitas atau seminar membuka peluang untuk membangun relasi yang bermanfaat. Di tengah dunia kerja yang semakin kompetitif, memanfaatkan platform profesional seperti LinkedIn juga dapat membantu meningkatkan koneksi. 

  

Tidak kalah penting, mengembangkan keterampilan baru seperti desain, public speaking, atau coding dapat memberikan nilai tambah dalam karier. Mengikuti kursus online atau pelatihan adalah cara yang efektif untuk terus belajar. 

 

Selain itu, membaca buku dan memperluas wawasan menjadi investasi jangka panjang untuk meningkatkan kapasitas diri. 

  

Keuangan pribadi juga menjadi perhatian utama dalam perjalanan glow up. Mencatat pengeluaran dan mengelola anggaran bulanan adalah langkah awal untuk mencapai stabilitas finansial. 

 

Hindari utang konsumtif dan mulai investasi kecil-kecilan untuk masa depan. Menyisihkan 10-20 persen penghasilan untuk dana darurat juga sangat disarankan. Dengan belajar dari buku atau mentor keuangan, serta mencari tambahan sumber penghasilan, kestabilan finansial bukan lagi mimpi. 

  

Glow up adalah perjalanan yang dimulai dari diri sendiri. Dengan konsistensi dan komitmen, setiap orang memiliki peluang untuk mengubah hidup menjadi lebih baik dalam berbagai aspek. 

  

Sudahkah Anda memulai perjalanan glow up Anda hari ini?. (Vir)